Dans ce programme de 5 séances, tu pourras calmer ton agitation mentale, amener un apaisement intérieur et reprendre le contrôle sur tes pensées. Tu seras ainsi en mesure de te recentrer à toi plus facilement en étant moins dérangé(e) par le bruit extérieur et intérieur!
Chaque séance a une intention précise et il t’est conseillé de les écouter dans l’ordre pour
la première fois en laissant un délai d’environ une semaine entre chaque séance. Par la suite,
tu peux refaire le programme aussi souvent que tu veux et écouter les séances dans l’ordre
que tu veux ou seulement en choisir une à écouter occasionnellement.
Dans chaque séance, tu auras deux exercices de contraction musculaire et de respiration contrôlée qui ont pour objectif de détendre l’esprit rationnel et de travailler corps-âme-esprit. Ensuite, la visualisation guidée te permet d’entrer en contact avec ton
inconscient et de créer des changements plus profonds et durables.
C’est un plaisir pour moi de t’accompagner dans ton processus de mieux-être. N’hésite pas à m’écrire si tu veux un programme de sophrologie sur-mesure pour toi ou si tu veux avoir des séances individuelles personnalisées. Et surtout, partages-moi tes ressentis, tes réussites et tes obvservations! Je suis toujours heureuse d’être témoin de votre transformation!
À écouter d'abord et avant tout!
Première séance de sophrologie d'une série de 5 séances ayant pour intention de calmer l'agitation mentale et se recentrer à soi.
Cette séance a pour intention de chasser les tensions et le poids accumulé.
2e séance de sophrologie d'une série de 5 séances ayant pour intention de calmer l'agitation mentale et se recentrer à soi.
La séance a pour intention de se recentrer et amener le calme.
3e séance de sophrologie d'une série de 5 séances ayant pour intention de calmer l'agitation mentale et se recentrer à soi.
Cette séance a pour intention d'augmenter sa capacité à contrôler ses pensées.
4e séance de sophrologie d'une série de 5 séances ayant pour intention de calmer l'agitation mentale et se recentrer à soi.
Cette séance a pour intention de renforcir la connexion au soi intérieur.
5e séance de sophrologie d'une série de 5 séances ayant pour intention de calmer l'agitation mentale et se recentrer à soi.
Cette séance a pour intention de renforcir la croyance en ses capacités de se reconnecter à soi.
Écris-moi pour me partager tes ressentis suite à ce programme. Fais-moi part de tes intentions et attentes envers un programme de Sophrologie sur-mesure pour voir si la Sophrologie peut t'aider.
La Sophrologie peut être utilisée pour améliorer le sommeil, diminuer la charge mentale, diminuer le stress et l'anxiété, aider avec les différentes dépendances, modifier des schémas de pensées et comportements, augmenter la confiance en soi.
Stéphanie Desharnais
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